from:自宅、、、 こんにちは、柳原です。 日曜日は一日中雨でしたので、 今回のぴんころ運動は室内でできるこれ。 ポンポン３００回！ 画像は前のものですみません、、、

from:釜口水門付近、、、 こんにちは、柳原です。 今回のぴんころ運動はRun、、、 自宅から釜口水門往復約６．３ｋｍ 風が強いがいい天気でした、、、